Sinterklaas lekkernijen

Vandaag had ik een hilarische les met mijn buitenlandse studenten die ik wat over de Nederlandse taal en de Nederlandse cultuur bij moet brengen. Deze studenten gaan rond kerst weer terug naar huis, dus vloeiend Nederlands gaan ze niet spreken en dat is het doel ook niet.
Ik had bedacht om ze uit te leggen wie of wat Sinterklaas eigenlijk is. Nou, leg ze dat maar eens uit! Ik had natuurlijk een grote zak strooigoed meegenomen en wat zakjes chocolademuntjes om het gezellig te maken. Na mijn introductie, waarin toch echt veel vragen werden gesteld (de Spaanse studenten snappen echt niet waarom die man in Spanje woont....) liet ik ze het Sinterklaasjournaal van afgelopen zaterdag zien. Hilariteit alom natuurlijk! Is dat een echte burgemeester? Ja... En doen ze nu echt net alsof ze uit Spanje komen? Ja.... En als je stout bent? Dan ga je in de zak van zwarte Piet en moet je mee naar Spanje....oh...... Op dit soort momenten ga je wel met andere ogen naar je eigen cultuur kijken. Wat ontzettend apart, eigenlijk. Maar tegelijkertijd ook lekker Hollands, gezellig en goed voor onze saamhorigheid. Ze moesten erg lachen om de baby Piet die per abuis in het schip terecht was gekomen en ze hebben heerlijk van de pepernoten en chocolade munten gesnoept. Die pepernoten vielen goed in de smaak! We hebben lootjes getrokken en over twee weken doen we dus surprise wat ik ze ook zo goed en zo kwaad mogelijk heb geprobeerd uit te leggen. Dan koop ik weer lekkers voor ze en ik doe uiteraard ook mee met de surprise. Het belangrijkste voor dit blog is natuurlijk: ik heb de verleiding kunnen weerstaan en zelf niets genomen!!!

Vloeibare appeltaart

Mijn absolute favo tussendoortje (of wanneer ik trek heb) op dit moment is zonder twijfel de Optimel 0% vet kwark in de smaak appel-kaneel. Oh, het is zoooooooo ontzettend heerlijk! Het is net vloeibare appeltaart :-))) Een paar happen en ik zit met een goed gevoel weer vol. Ik wilde in eerste instantie overgaan op de Linessa kwark van de Lidl in vanillesmaak, die is namelijk ook goddelijk. Maar op die verpakking stond dat er 15 gram koolhydraten per 100 gram in zit en in die van Optimel 5 gram per 100 gram. Aangezien wij zo weinig mogelijk koolhydraten in willen nemen heb ik dus gekozen voor de tweede optie.
Wat is jouw favo snackje dat in je dieet of lifestyle past?

Zoetmakertje...

Ik ben gek op chocolade...maar dat past natuurlijk niet zo goed in een dieet. Alhoewel....ik heb super pure chocolade ontdekt met maar 19 gram koolhydraten per 100 gram. Aan een klein stukje heb ik echt genoeg, omdat het zo sterk is. Ik kan de rest van de reep makkelijk laten liggen, in tegenstelling tot repen die veel meer koolhydraten bevatten. Af en toe mag ik van mezelf dus zo'n lekker stukje chocolade!

Topavond!

Gisterenavond was een topavond! Ik maakt voor mezelf een simpel soepje van stukjes paprika en ui dat nog over was van van de week. Daarna had ik een gerechtje van stukjes komkommer en garnaaltjes. Helemaal prima. Vervolgens ben ik dus gaan sporten i.p.v. meteen naar het vriendenavondje te gaan. De Body Combat was weer lekker intensief. Daarna dus naar het vriendenavondje, we speelden Guitar Hero en ik heb een aantal liedjes gezongen. Haha! Ik kan helemaal niet zingen. En de grootste overwinning: ik heb daar niet gesnackt! Het gaat de goede kant op!

Lekkere lunch

Gisteren keken een aantal collega's verlekkerd naar mijn lunch: een salade van komkommer, rode ui, groene olijven, tomaten en gerookte zalm. Yummie! Vandaag neem ik weer zo'n soort salade mee naar werk. Overigens heb ik ook voedingssupplementen bij het Kruidvat ingeslagen, die zijn deze week 2+2 gratis! Ik heb gekocht: vitaminebruistabletten, vezeltabletten (dat raadde ELLS aan en die vriendin die het doet dus ook), Omega 3 (dito) en B12 omdat ik geen vlees eet. We kunnen vooruit!

Ontbijtje

Dit is hoe ons ontbijtje er meestal uitziet tegenwoordig. Yummie! Geen koolhydraten dus. Zijn er nog andere goede aanraders voor als we dit een beetje eentonig gaan vinden?

Calorieen verbranden met uitgaan?

Vandaag vieren we het verjaardagsfeestje van mijn Vriendje. Ik ben bang dat we gisteren bij vrienden zijn geweest die vandaag niet konden komen. Die hadden natuurlijk lekkers gehaald om het een beetje "goed te maken" en wij konden dat niet weigeren...vonden we. Vandaag dus ook veel lekkers voor mijn neus dat ik zelf in huis heb gehaald. Maar ik heb ook 10 komkommers gehaald, die waren in de aanbieding voor 34 cent, en ik ga daar gewoon veel van snoepen als anderen een chipje pakken. De traditie is dat we 's avonds flink gaan stappen en wij dansen dan ook de hele avond. Hoeveel calorieën zou je dan verbranden?

Happy birthday!

Vandaag is het Vriendje jarig! Het zal vandaag nog wel lukken om niet teveel te eten, want het feestje is zaterdag. En dan is het weer heel moeilijk om de taart te laten staan. Tips?

Over je bord leegeten

Ik heb vroeger altijd geleerd mijn bord leeg te eten, eerder mocht je niet van tafel. Er waren namelijk kindjes in de derde wereld die geen eten hadden en dus moest ik blij zijn met alles wat op mijn bord lag en het ook allemaal opeten. Nu hoor ik vrienden met kinderen die hun kinderen leren te stoppen met eten als ze genoeg hebben. Ze kiezen hier bewust voor. Daarbij zorgen ze er natuurlijk ook voor dat er niet ongezond gesnackt wordt waardoor de kindjes het eten op het bord niet meer willen.

Ik wou dat mijn ouders mij dit geleerd hadden. Als ik mijn bord heb opgeschept eet ik het leeg. Mijn vriend heeft precies hetzelfde. De oplossing is natuurlijk minder opscheppen of toch echt luisteren naar die innerlijke "stop, je hebt genoeg op". Helaas hoor ik die nooit op tijd. Jij wel?

Salsa!

Het salsadansen gisteren was heerlijk! De nieuwe pasjes pikten we toch redelijk snel op en de oude pasjes waren nog wel blijven hangen. We hebben ons voorgenomen om vaker thuis in de huiskamer te oefenen. Weer wat calorieën verbrandt!

Het ontbijt bestaat momenteel uit een gekookt ei en stukjes komkommer en tomaat. We gaan ook proberen om af en toe een salade mee te nemen naar het werk voor de lunch i.p.v. boterhammen om het aantal koolhydraten naar beneden te krijgen.

Snackjes

Ik neem altijd mijn eigen boterhammetjes en snackjes mee naar het werk. Dat is ook handig als er weer eens een taart voor je neus staat. Dan kun je in elk geval nog iets knabbelen. Vandaag neem ik twee plakjes ontbijtkoek met een likje boter ertussen, kiwi's en stukken komkommer mee als snack. Voor de lunch heb ik twee dubbele boterhammen. Ik wil vooral voorkomen dat ik honger krijg en op een zwak moment toch iets vets ga snacken. Dat heb ik overigens behoorlijk goed in de hand. Is dit een goede hoeveelheid eten?